Dodano: 23 listopada, 2023
Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM) każdej porze roku przyporządkowany jest jakiś organ. Płuca to organ, o który w szczególności należy zadbać jesienią. Poniżej garść porad jak jesienią zadbać o emocje, dietę, styl życia oraz jak wesprzeć się biorezonansem i tlenoterapią aby utrzymać płuca w dobrej kondycji.
Dbaj o płuca
Płuca to organ, który ma bezpośrednią styczność z czynnikami zewnętrznymi i jest powiązany z odpornością. Wykonują one ważną pracę: dostarczają organizmowi tlen, zapobiegają wnikaniu czynników patogennych i nadmiernego zimna. Dlatego jesienią, kiedy w powietrzu jest sporo wilgoci, powinniśmy o nie dbać.
Chińczycy wierzą też, że każdemu organowi przyporządkowana jest konkretna emocja. Płuca są powiązane z uczuciami smutku i żalu. Jeżeli są osłabione, możemy łatwiej poczuć spadek nastroju. Jeżeli są zdrowe, czujemy się bardziej pozytywnie nastawieni do życia i mamy w sobie więcej odwagi.
Oddychaj głęboko
Płucom służą spacery, szczególnie w suche, słoneczne dni. I głęboki oddech. Najlepiej oddychać przeponą. Podczas spaceru możemy wykonać dwie-trzy sekwencje po dziesięć takich oddechów. Jak to wygląda? Z wdechem wypychamy brzuch do przodu, jakbyśmy mieli tam piłkę, z wydechem – cofamy.
Jeśli jest bardzo wilgotno albo powietrze jest zanieczyszczone, lepiej wykonać ćwiczenia oddechowe w domu, żeby nie narażać zbytnio płuc. Możemy też je wzmocnić, stosując odpowiednią dietę: gruszki świetnie nawilżają płuca, rzepa i tofu odbudowują ich tkankę.
Zwolnij tempo i dbaj o siebie
Według Chińczyków jesienią maleje yang – energia aktywności, a wzrasta yin – spokój na poziomie umysłu. Wynika to z procesów, które zachodzą w przyrodzie – cały świat zwalnia, a energia wraca do korzeni. Podobnie dzieje się z naszą energią witalną – powoli może zacząć nam jej brakować, właśnie z tym Chińczycy wiążą jesienny spadek nastroju. Spadek energii potraktujmy jako sygnał od ciała, że powinniśmy przejść na rytm slow. Wiadomo, że w pracy nie możemy zwolnić, ale możemy włączyć wolniejszy tryb po powrocie do domu. Kubek gorącej herbaty z imbirem, ciepły sweter, książka – takie rytuały świetnie wpisują się w zalecenia Chińczyków.
W takim jesiennym spowolnieniu pomogże nam np. slow jogging, joga, pilates, qigong, taiji. To ćwiczenia niezbyt wyczerpujące i powiązane ze świadomym oddechem. Jeżeli będziemy teraz zbyt mocno eksploatować organizm, zimą będzie mocno osłabiony i straci odporność. Taki jest naturalny cykl przyrody i nie powinniśmy działać wbrew niemu.
Wcześniej wskakuj do łóżka i praktykuj drzemki
Zalecenie Chińczyków w kwestii snu jest proste: jesienią powinniśmy wcześniej kłaść się spać. Zresztą wiele osób odczuwa teraz senność znacznie wcześniej niż normalnie. Chińczycy radzą, żeby z tym nie walczyć. Natomiast wstawać powinniśmy o wschodzie słońca. Jeżeli praca zmusza nas do wstawania, kiedy jest jeszcze ciemno, możemy to sobie wyrównać wcześniejszym kładzeniem się spać.
Sen pomaga regenerować ciało, ale świetnie wpływa również na kondycję umysłu. Na spadki energii w ciągu dnia chińscy medycy zalecają drzemki. Jeśli masz taką możliwość, połóż się na 15-30 minut, a poczujesz się jak nowo narodzony.
Odpuść sobie liczenie kalorii
Jesienią nie dyscyplinujemy organizmu, tylko dbamy o niego i dostarczamy wszystko, czego potrzebuje. Nie powinniśmy się przejmować odrobiną tkanki tłuszczowej. Zimą zapewni nam naturalną termoregulację.
Dlatego w diecie stawiamy na produkty odżywiające: kukurydzę, ryż i warzywa korzeniowe. Z mięs szczególnie zalecana jest jagnięcina, która według Chińczyków rozgrzewa od środka. Jeżeli męczy nas suchy kaszel lub czujemy, że mamy suchą skórę, to według chińskich medyków powinniśmy wybierać produkty nawilżające: gruszki, jabłka, śliwki, które można jeść na surowo, w kompocie lub w wersji pieczonej (np. jabłka z cynamonem), a także tofu i soję. Natomiast jeżeli mamy problemy z zatokami i kaszlem mokrym, powinniśmy jeść produkty osuszające: kaszę jaglaną, proso, czosnek i przyprawy: cynamon, kardamon, imbir, pieprz.
Dbaj o skórę
Według medycyny chińskiej płuca są powiązane ze skórą (oddychamy nie tylko płucami, lecz także całą powierzchnią skóry). Z powodu coraz niższej temperatury naczynia krwionośne obkurczają się i w efekcie skóra jest gorzej odżywiona. Dieta nie wystarczy, trzeba chronić skórę odpowiednim do warunków atmosferycznych ubiorem oraz nawilżać ją i masować.
Korzystaj z nowoczesnych technologii
Biorezonans i tlenoterapia hiperbaryczna pomogą we wsparciu funkcji płuc. Zabiegi w komorze hiperbarycznej dotlenią i zregenerują cały organizm. Terapie na biorezonansie oczyszczą z patogenów – grzybów, pleśni czy bakterii, a nawet pomogą rzucić palenie.
Więcej o terapiach w naszym gabinecie:
Tlenoterapia hiperbaryczna